Musculus vastus lateralis wie den äußeren quad in die mangel nehmen?

[ruffneck88]

doch meine beuger sind gut .... also mein quad ist eher meine schwäche. ich finde nicht das die innenseite so schlecht ist. was ich meine ist das ich genetisch eher einen hohen ansatz des muskels habe. deshalb würde ich den gern tiefer haben durch mehr masse. die innenseite geht bis zur kniescheibe und wen pump drin ist drückt sie sogar dagegen , sieht gut aus mmn so hätte ich auch gern den äußeren teil. aber ich geb mir mühe mom. werd nochmal fotos machen beim nächsten beintraining.

[asrail]

doch meine beuger sind gut .... also mein quad ist eher meine schwäche. ich finde nicht das die innenseite so schlecht ist. was ich meine ist das ich genetisch eher einen hohen ansatz des muskels habe. deshalb würde ich den gern tiefer haben durch mehr masse. die innenseite geht bis zur kniescheibe und wen pump drin ist drückt sie sogar dagegen , sieht gut aus mmn so hätte ich auch gern den äußeren teil. aber ich geb mir mühe mom. werd nochmal fotos machen beim nächsten beintraining.

Wir können hier nur die beiden Fotos zur Beurteilung verwenden. Die zeigen das die Quads total dominieren... deine Beine sehen mit Verlaub, total komisch aus... also wirklich - einfach "verzerrt"...

Versuch mal Fotos zu machen die verdeutlichen wieso du meinst das du noch mehr auf die äußeren Quads gehen muss... ich glaube eher du hast eine Wahrnehmungsstörung...

[tintifax_2]

Versuch mal Fotos zu machen die verdeutlichen wieso du meinst das du noch mehr auf die äußeren Quads gehen muss... ich glaube eher du hast eine Wahrnehmungsstörung...

Haben ihm einige bereits am Anfang versucht zu sagen, aber er will das nicht wissen

[ruffneck88]

in wie fern verzerrt. und ich weiß das meine beuger besser sind. quads sind da eher die schwäche das weiß ich.finde die beine einfach nicht aussladend genug.
aber wen du meinst verzerrt dann sag mir in wie fern du das meinst?

[tintifax_2]

Wir versuchen dir hier zu sagen, dass es auf dem Foto aussieht als wenn die Innenseite (zwischen den Schenkel) mehr Masse bräuchte. Poste mal ein Foto aus einem anderen Winkel (z.B. genau von vorne)

[ruffneck88]

ja mach ich beim nächsten beintraining. hatte vor 2 tagen beintraining sehr schwer gebeugt und jetzt fühl ich mich bisschen benebelt so als ob eine ader im kopf geplatzt ist vllt naja einfach seltsam deshalb pausier ich heute noch denke ich.

ok wen ich meint. und auf die innenseite geht dann enger stand beim beugen oder an der presse richtig? weil ich sonst mit weitem stand beuge.

[tintifax_2]

Hier im Anhang ein Beispiel (ok, Tom Platz, aber dennoch gut