nach 1 jahr und 3 Monaten - Damals und Heute

[VoodooX]

Wasn das fürn politisches Motiv auf dem blauen Ding?

ist so ein motto von der arbeit, wo sie gearbeitet hat

[VoodooX]

hier noch nen foto mit meinem anderen kumpel. er geht ca seit 1,5 jahren trainieren

[Befire]

Wie geil kann nen bizeps sein....

[superpippo09]

@TE:körper ist echt sehr gut.besonders oberkörper.gefällt mir richtig gut.oberschenkel sind noch vllt was zu dünn,waden sind jut.wie sind denn deine kraftleistungen?

[VoodooX]

wie sind denn deine kraftleistungen?

kann ich nicht genau sagen, bankdrücken 120kg 4x allein, wenn ich gut drauf bin, beio mrest guck ich nicht auf gewichte, mach nur soviele dass cih ausgepowert bin, guck nich so auf kraft

[Superfly]

kann ich nicht genau sagen, bankdrücken 120kg 4x allein, wenn ich gut drauf bin, beio mrest guck ich nicht auf gewichte, mach nur soviele dass cih ausgepowert bin, guck nich so auf kraft

und ich sage dir wenn du nen richtigen plan mit gewichten machen würdest würdeste nochmal gut zulegen

[VoodooX]

plan hab ich ja, aber es stimmt, wenn ich mich vollstens drauf konzentriere, mit noch ernährung dazu und eiweiß, kohlenhydrate dann geht noch so einiges, aber reich terstmal, so, wie ich es jetzt mache