Traningsplan /Diätplan - Dringend Hilfe!

[Domnl]

Wenn ich das:

Das ich nicht abgenommen habe liegt wahrscheinlich an meiner eher ungesunden Ernährung.

und das:

2. Geräte: Bizepsmaschine, Trizepsmaschine, Brustpresse, Bauchpresse, Rückenstrecker, Bauch Torso(oder so^^), Butterfly, reverse und noch ein Gerät dessen namemir gerade nicht einfällt^^.

lese, frage ich mich doch, was das:

Ich möchte das der Muskelaufbau etwas angekurbelt wird. Daher möchte ich wissen, ob es sinnvoll ist Produkte wie z.B. Eiweiß- oder Proteinshakes zu trinken.

bringen soll?

Du hast:

- keinen Plan von Ernährung, geschweige denn ein Ernährungsplan
- keinen vernünftigen Trainingsplan

ERGO: Lohnt sich für dich der Konsum von Supplementen eher nicht, da die wichtigsten Faktoren Training/Ernährung nicht gegeben sind. Ein EW-Shake wird weder deine Form verändern, noch deine Muskeln zum Wachsen bringen.

Daher, mein Rat: LIES DICH EIN! Alles, was du wissen musst, steht in den WICHTIG-markierten Themen im Anfängerforum

[Dennis1993]

Genau deswegen habe ich diesen Thread geöffnet ... omfg

[ceddi13]

Lesen bildet, mien jung

[Domnl]

Genau deswegen habe ich diesen Thread geöffnet ... omfg

Nicht das Eröffnen von Threads ist der Weg zum Ziel, sondern das Lesen der Stickies!