wichtig ist wirklich zu wissen, woher kommt es.

Bei einigen Dingen kann man Abhilfe leisten mittels einer Therapie (und da sollte man offen für sein, das hat nichts mehr mit "Psychodoc" zu tun sondern ist vielmehr ein wöchentlicher Termin zum mal Quatschen mit einem gut ausgebildeten Außenstehenden ).

Bei anderen muss man viell. doch eher direkt die Wurzel angehen, wie beim Job oder in einer Beziehung (sich event. "trennen") und dann weiterschauen.

Ich persönlich halte auch nicht viel von "einfach Medikamente" nehmen, das bekämpft nicht die Ursachen...


Sport, Sonnenlicht (also Tageslicht oder auch Solarium), Lachen, auch mal unter Menschen gehen, viell. sogar ein Haustier helfen auch.

Bist Du denn bereits in ärztlicher Behandlung?
Und wie lange leidest Du schon unter Depressionen?