Danke für die schnelle Antwort,
werd deine Tipps gut berücksichtigen. Für deine Frage warum ich Chinups am Brust/Bizeps Tag hab kann ich dir sagen dass ich bei den Chinups kaum Belastung aufm Rücken spüre bzw. fast nur ausm Bizeps ziehe. Und was die mir bis jetzt gebracht haben kann ich mich nicht beschweren.

Das mit dem Trizeps hat mir auch Sorgen gemacht, sprich Übertraining etc..
Wie würdest du die Muskel/Te Verteilung vorschlagen?

Deine Periodisierungen sind top, hab ich komplett außer Acht gelassen. Vielen dank!