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Eisenbeißer/in
Kein Zucker vorm Training, erst danach  !
Wenn dann Cola Zero oder Ligth....
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Kommt ja alles auch n bisschen auf deinen Stoffwechsel an und wann du was isst 
Ich mach mir wie gesagt ne Std bis halbe Std davor nen Shake mit Hafer weil ich weitgehend auf industriezucker bzw einfachzucker verzichten will
Aber probier's einf aus 
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