Zitat Zitat von Georgy
Habe ich so noch nie gehört dass das gut sein soll. Könntest du das genauer erläutern.
Wenn müsste ich das nämlich ändern. Wenn dus nicht geschrieben hättest hätte ich gleich geschrieben müll Bin schon gespannt.



Ne stimmt schon macht keinen sinn, außer dass die gleichmäßige konstante energieversorgung und die aufnahme von genügend eiweiß ins blut gewährleistet ist.

@Checker: bevor du doch hier weiter äußerst erstmal grundlagen anlesen. Kurzkettige Khs 2 stunden vorm training sind das absolute no go. Cola generell als BBler. Allerhöchstens direkt nach dem training.

Kurzkettige Kohlenhydrate machen genrell ob diät oder massephase niemals sinn, außer zum füllen der glycogen speicher im anabolen fenster nach dem sport.
Ansonsten nie nie nieee!
Hab eig nicht viel müll von dir bisher gelesen, aber das ist schon schlimm was du hier von dir gibst.


Es ist eine gute möglichkeit eine leichte unterzuckerung zu vermeiden.
Der starke insulinausstoss durch den konsum von einfachzucker drückt regelrecht den wert nach unten.
So "kann" der wert zu weit unten sein.
Da aber durch die langkettigen carbs weiterhin eine regelmäßige leichte erhöhg und des blutzuckers bleibt pendelt sich der wert in einen "guten" rahmen ein.
Folge wäre keine übelkeit,weniger leistungsabfall und vor allem kein heißhunger.