Moin moin,
ich hätte einmal die Frage ob es möglich ist nur mit Ausdauertraining und ein bisschen Krafttraining den Körperfettanteil zu senken, ohne eine Nahrungsumstellung. D.h. das man sich zwischendurch immer noch mal fastfood gönnt (ohne das es gleich übertrieben viel ist). Da ich 73kg bei 1,78m wiege hätte ich es eig. nicht nötig groß abzunehmen, trotzdem möchte ich gerne meinen Körperfettanteil senken. Ziel sind so die 8%, wobei ich momentan so ca. 15% Körperfett habe. Ich denke mal das ich ohne Nahrungsumstellung nicht auf die 8% komme, aber bis wie viel % könnte ich wohl kommen ?

MfG
Reaper_x