hallo aachener,
nun habe ich einige bilder bekommen und setz sie gleich mal rein. es war ein wirklich super schöner nachmittag und ich bin sehr froh, das von eurer seite einiges dazu beigetragen wurde .. wenns die zeit erlaubt immer wieder gern

für alle interessierten ein paar daten zu mir auf den pics ..

momentanes offseason gewicht 110kg, wie immer in der off season halte ich leider viel wasser, vorallem im gesicht, durch die für mich hohen carb- mengen. da habe ich auch schon einiges versucht aber letztendlich habe ich mich damit abgefunden. die form sonst ist für die phase perfekt, mir fehlen nur, auf grund des umzugsstresses, 3kg. mein ziel ist es bis november auf die 115kg zu kommen, um eine solide basis für die diät von november bis zum märz zu haben. natürlich nicht um den preis mir die form zu verschlechtern. das limit an fett und wasser ist fast erreicht und wenn ich drüber gehen würde, müsste ich mir ja das in der diät nur mühsam wieder runter holen. quatsch für mich ..