Zitat Zitat von Zoltaaaan
Hab ich mir schon fast gedacht... hmhmhmh okay, dann hol ich mir das Pulver, red mit dem Trainer und schreibe hier dann nochmal was so alles passiert ist.

Falls noch jemand hier ceddi13s Beratung so in Ordnung findet und das hier liest, der kann das ja evtl kurz hier reinschreiben, dann weiß ich auch dass es nicht nur eine Einzelmeinung war
entweder einen Ganzkörperplan oder einen 2 push pull Split mit den Grundübungen