Zitat Zitat von Falk333
Zitat Zitat von M@x
5mal am tag essen
max. 500 kcal plus!
Sonst gainst du Fett!

Ernährung ist nicht das wichtigste!
viel zu viel!!!!

weist du wieviel 500kcal bedeuten 0,5kg mehr in der Woche
2kg mehr im Monat(+1kg Wasser wahrscheinlich!)

max 100-200kcal
normal reicht der normal Grundumsdatz zum aufbauen!
dem stimme ich vollkommen zu

hier noch ein paar links, die interessant sein könnten:
www.bambamscorner.de

http://www.natural-bb.de/phpBB_CMS/i...opic=2&post=27

http://www.intensemuscle.com/showthread.php?t=7228