Muskelaufbau - Fettreduzierung (Sixpack)

[Bowa]

haltet ihr echt noch Masseund defi Phasen??

Wie denn sonst?!

[Vfl Pittbull]

Wie denn sonst?!

Ich meine Massephasen im Sinne von alles fressen ,was kommt.
Wenn man sich sauber ernährt,sollte nicht allzu viel fett dabei raufkommen .

Klar kommt was rauf,aber langsam.
Lieber in der defi Phase 3-4 kg abnehmen müssen als 10 ,weil man sich so gemästet hat

[Bowa]

Ich meine Massephasen im Sinne von alles fressen ,was kommt.
Wenn man sich sauber ernährt,sollte nicht allzu viel fett dabei raufkommen .

Klar kommt was rauf,aber langsam.
Lieber in der defi Phase 3-4 kg abnehmen müssen als 10 ,weil man sich so gemästet hat

Bis zu nen gewissen Trainingslevel kannste erstmal (fast) alles reinschaufeln, völlig egal!

Irgendwann sollte man drauf achten, aber man muss sich da nicht mit verrückt machen wenn man grade das 5. Mal im Leben ne Hantel hochgehoben hat..

Edit : Außerdem bedeutet Massephase ja nicht, alles reinzufressen, was kommt!
Damit ist einfach nur die Unterteilung in Zu- und Abnehmen gemeint...

[Vfl Pittbull]

Bis zu nen gewissen Trainingslevel kannste erstmal (fast) alles reinschaufeln, völlig egal!

Irgendwann sollte man drauf achten, aber man muss sich da nicht mit verrückt machen wenn man grade das 5. Mal im Leben ne Hantel hochgehoben hat..

Edit : Außerdem bedeutet Massephase ja nicht, alles reinzufressen, was kommt!
Damit ist einfach nur die Unterteilung in Zu- und Abnehmen gemeint...

deshalb nenn ich das lieber Aufbauphase
nein nur weil es viele Idioten gibt,die ne Massephase haben und sich mästen wie ich Schwein und in 2Moanten 10 kg zunhemen und denken es seien Muskeln^^