Zitat Zitat von Bowa
Bis zu nen gewissen Trainingslevel kannste erstmal (fast) alles reinschaufeln, völlig egal!

Irgendwann sollte man drauf achten, aber man muss sich da nicht mit verrückt machen wenn man grade das 5. Mal im Leben ne Hantel hochgehoben hat..

Edit : Außerdem bedeutet Massephase ja nicht, alles reinzufressen, was kommt!
Damit ist einfach nur die Unterteilung in Zu- und Abnehmen gemeint...
deshalb nenn ich das lieber Aufbauphase
nein nur weil es viele Idioten gibt,die ne Massephase haben und sich mästen wie ich Schwein und in 2Moanten 10 kg zunhemen und denken es seien Muskeln^^