Zitat Zitat von Trixcell
Außerdem weiß ich jetzt nicht, wie ich das Aufwärmen mit dem eigentlichen Training verbinden soll? Ich mein nach dem Aufwärmen hab ich auch schon einiges an Gewicht bewegt (wenn man irgendwann mal beim BD von max. 100 kg zu dem Zeitpunkt ausgeht), dann sind das

40 kg je 1x8
60 kg je 1x8
80 kg je 1x4

...und dann noch 100 kg je 3x10? Das wird wohl nicht gehen oder wie soll ich das anstellen?


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Wieso soll das nicht gehen? Das Aufwärmschema, das du da aufgeschrieben hast, sollte dich nicht hindern deine 3 Arbeitssätze durchzuführen. Im Gegenteil, ich finde es sogar etwas wenig. Für GÜs mache ich idR 4-5 Aufwärmsätze