Vor dem Saufen ev. eine Frucht (Vitamin C etc.).
Während dem Saufen viiel Wasser (neben dem Bier )
Vor dem zu Bett gehen viiiiel Wasser, eine Magnesium/Kalium/Vitamintablette kann auch nicht schaden.
Tags darauf, viiiel Wasser, frische Luft, Vitamine nachholen. Ev. etwas mehr Salz...