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hm jetzt wär die frage ob das sinnvoll ist.
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75-kg-Experte/in
so ein quatsch, als Anfänger reicht MP, am besten machste den WKM, bei uebungen wie dips oder bankdruecken wird die schulter nochmal benaspruecht, rudern vorgebeugt und kreuzheben auch fuer die hintereschulter.
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ich mache bereits eine art wkm blos mit mehr volumen. 1 schulterübung reicht mir nicht war schon breiter als ich seitheben, nacken+schülterdrücken gemacht habe  deshalb 2
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