Kurz Vorgestellt und 2 Fragen

[nic.]

Ach und ähm, ich trainiere im heimisch gebastelten Studio, habe aber noch kein Rack (?!) - also das Ding wo man die Hantel für Kniebeuge ablegen kann, sind da Hack Squats auch effektiv für die Beinmuskulatur oder Mist? Starke Beine sind mir nämlich unter anderem sehr wichtig, auch wegen Job.

Wenn dich das Gewicht selbst nicht stört, spricht im Grunde nichts dagegen. Ich an deiner Stelle würde aber etwas besser auf meine Ernährung achten, denn bei so vielen Kilos in 2Monaten ist mit Sicherheit viel Fett dabei.

Als ich noch kein Rack rumstehen hatte, hab ich mir meine LH für die KBs einfach zeitweise auf der Bank abgelegt und mich dann ziemlich verbogen. Dürfte nach 2Monaten auch noch möglich sein. Setz dir ein anständiges Rack einfach als nächstes auf den Einkaufsplan, notfalls macht Not bis dahin erfinderisch.

[Fatbone]

Wenn dich das Gewicht selbst nicht stört, spricht im Grunde nichts dagegen. Ich an deiner Stelle würde aber etwas besser auf meine Ernährung achten, denn bei so vielen Kilos in 2Monaten ist mit Sicherheit viel Fett dabei.

Als ich noch kein Rack rumstehen hatte, hab ich mir meine LH für die KBs einfach zeitweise auf der Bank abgelegt und mich dann ziemlich verbogen. Dürfte nach 2Monaten auch noch möglich sein. Setz dir ein anständiges Rack einfach als nächstes auf den Einkaufsplan, notfalls macht Not bis dahin erfinderisch.

Also störend finde ichs momentan Null, auch optisch nicht. Mal sehen, wenn ich mutig bin, dann pack ich hier mal Bilders rein, mal sehen


So in etwa wie du das gemacht hast, mache ich das auch. Teilweise stemme ich die Hantel auch einfach übern Kopf und lege sie mir in den Nacken. Habe wegen der Hack Squats gefragt, da die für mich nach einer angenehmeren Alternative klingen, was das Aufnehmen des Gewichts angeht