Nach nem harten Saufabend tags darauf trainieren

[Extensa]

ja was denkst du denn?
irgendwie muss ich das ja kompensieren

meinst du ernst nä?

[Gugy]

also zugedröhnt war ich schon mal - nur die Motivation ist echt unter aller sau, wirklich schwächer war ich nicht, aber da wo es dann um die letzen wh´s geht hat der biss eventuell etwas gefehlt...

Wegen dem Saufen, das hängt stark davon ab ob du dich gut regenerierst...

vor dem saufen essen - wichtig
nicht durcheinader saufen und nicht zuviel
nachher, also in der nacht verdammt viel wasser trinken, morgens noch mehr wasser
verdammt lange schlafen
viel kaffee trinken
nachmittag trainieren gehen


Nachdem ich den sommer jeden 2ten Tag besoffen war hab ich gute möglichkeiten gefunden den alkoholkonsum herunterzuspielen, wie gesagt, viel essen, sehr sehr viel schlaf, kaffee, sehr viel wasser

[dj77]

vor dem saufen essen - wichtig
nicht durcheinader saufen und nicht zuviel
nachher, also in der nacht verdammt viel wasser trinken, morgens noch mehr wasser
verdammt lange schlafen
viel kaffee trinken
nachmittag trainieren gehen

ist doch viel zu viel aufwand
bis 5- 6uhr feiern
dann den wecker auf 10uhr stellen
aufstehen, studio fahren
auf dem weg 2 - 3 liter wasser und ne banane als frühstück

und so stell ich meistens nach dem "saufen" neue rekorde auf
(habe generell den besten pump + die besten trainingseinheiten nach partys
keine ahnung warum ?!)

Gib dir doch gleich ne Kortisol-Spritze

was auch nicht so schlimm ist
hatte mehere monate eine starke behandlung mit hohen cortisongaben
und es hat sich nichts geändert
habe ausgesehen und aufgebaut wie immer