wasn das fürn behinderter ******?

Das Problem fängt schon mal bei den scheiben an, man macht kreuzheben nicht mit zwei 1,25er scheiben oder was auch immer das ist...

1 sollen es 20er scheiben sein oder 25er was auch immer, jedenfalls sollte man wesentlich höher wegheben.

2 die stange sollte jedesmal den boden berühren und auch kurz dort bleiben

3 wenn man punkt 1 missachtet für das über kurz oder lang zu punkt 4

4 Rückenschmerzen

5 les ein paar ordentliche texte zum Kreuzheben, film dich selbst und stell videos rein