BD 180 und KB nur 180 ****** discopumper nimm die beine mal härter ran.
@ kenneth: hey bin kein discopumper - schimpfe selbst immer über dieund scheißen tu ich nur auf klo.. ja bin kniebeuge schwach (schon immer) - machs auch erst seit 2 jahren wieder, wegen knieprobleme damals, jetzt läufts in der hinsicht ganz gut, habe auch wieder angefangen damit weil ich gemerkt hab das beinpressen und co kein gleichwertiger ersatz dafür ist..
..und somit zurück zum thema: grade natural kann und sollte man auf diese übungen nicht verzichten! wenns probleme gibt (rücken , knie) kann man zur not auf eine der beiden verzichten aber die andere (entweder kreuzheben oder kniebeugen) sollte auf jeden fall immer absolviert werden und das möglichst schwer, das sind die einzigen beiden ganzkörperübungen die wachstum anregen - sonst nichts!
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Zitat von hoyii
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