35 Jahre, 1,92m, 97kg, trainiere seit 2006

[nichtbunt]

hoppla, schnelle antwort.

- welche gewichte sollten denn höher sein ?
- woran siehst du, daß mein rücken schwach ist ?

gruß

nichtbunt

[Progressive]

in den letzten 2 jahren hat sich ja einiges getan, was hastn gemacht / geändert
das du so aufgegangen bist? (muskelmäßig)

Schultern gefallen mir sehr gut, brust is auch gekommen.

Ich würd gern mal n back double bizeps pose sehen von dir
most muscluar wäre auch mal interessant

[nichtbunt]

ich habe mir die schelte hier zu herzen genommen und habe angefangen mit richtiger intensität zu trainieren.
bei den großen übungen dann immer mit trainingspartner und seit november letzten jahres immer zu zweit.

den größten schub hat es aber von 2008-2009 gegeben, eben dadurch, daß ich nicht mehr rumgehampelt sondern wirklich geschwitzt habe.

die brust ist besse geworden aber wie schon geschrieben ist das licht da günstig (schatten).

ist neben bizeps ganz klar noch die größte schwachstelle. (bizeps fällt auf den bildern nicht so auf, ist aber so).

eshalb gibt es auch noch keine doppelbizepspose ... sieht einfach nicht aus.

[Superfly]

also ganz ehrlich? nach 4 jahren training will ich anders aussehen! Frotschritte sind da, aber total asymetrisch! auch für die zeit zu wenig masse drauf gepackt.
Beine sehen auch nciht aus als ob du 265 in der beinpresse schaffst.
Das einzige was gut gewachsen ist sind deine schultern, deine brust ist für 4 jahre fast garnicht gewachsen. deine arme wirken speckig.

tut mir leid das jetzt so direkt zu sagen, aber... naja sorry halt^^

[nichtbunt]

also ganz ehrlich? nach 4 jahren training will ich anders aussehen! Frotschritte sind da, aber total asymetrisch! auch für die zeit zu wenig masse drauf gepackt.
Beine sehen auch nciht aus als ob du 265 in der beinpresse schaffst.
Das einzige was gut gewachsen ist sind deine schultern, deine brust ist für 4 jahre fast garnicht gewachsen. deine arme wirken speckig.

tut mir leid das jetzt so direkt zu sagen, aber... naja sorry halt^^

kein problem, bin hier ja für kritik und anregung. wenn es sachlich bleibt und mir hilft ..

was meinst du mit asymetrisch : oben/unten, rechts/links, brust/rücken ?

zur brust - ist und war ein schwachpunkt, arbeite ich aber dran.
die obere brust kommt gut aber ohne die abgrenzung nach unten sieht das gerade von vorne nach nix aus =>mehr flache bank, mehr negative bank, mehr gewicht, weniger wiederholungen

zu den beinen :
ich denke du kennst das problem bei deiner körpergröße auch.
ich denke der beinstrecker ist ok aber an der rückseite fehlen noch ein paar kilo.
deshalb de schwerpunkt auf hüftstrecker + beinbeuger.