spätes Abendessen??

[miami111]

um diese frage zu klären: Zunehmen!!!

jo meine kalorienzufuhr war damit gedeckt/überdeckt da ich ja zunehmen will

das späte abendessen ist eh nicht die regel aber kommt halt mal ab und zu vor

naja dann werde ich mir darüber keine gedanken mehr machen und weiter #popcorn

[gaggeis]

um diese frage zu klären: Zunehmen!!!

jo meine kalorienzufuhr war damit gedeckt/überdeckt da ich ja zunehmen will

das späte abendessen ist eh nicht die regel aber kommt halt mal ab und zu vor

naja dann werde ich mir darüber keine gedanken mehr machen und weiter #popcorn

Solltest du merken das die zunahme vermehrt aus fett besteht ,solltest du die kcal reduzieren oder zuerst die carbs richtung abend.

[miami111]

okey laut kaloma hab ich heute bis jetzt ca 2400 kcal, 300 kh, 120 g EW u. 60 g Fett

[Kinzi]

mehr fett und eiweiß! :P

[miami111]

abendessen steht ja noch an :P +grad frisch vom training

[messias01]

Es kommt auch auf die Adaption des Körpers an.
Also sprich manche essen eher wie die Warrior Diät, wobei sie bis zum Abend hin mit dem großen Mahl warten.
Weil sie dadurch konzentrierter sind und weniger Müdigkeit besitzen, aufgrund von Insulinschwankungen.
Daher macht es dann nichts aus, wenn du die Kohlenhydrate am Abend konsumierst.
Auch wird davon das Wachstumshormon nicht gehemmt und läuft trotzdem auf Touren.
Wenn du am späten Abend trainierst ist es sogar Vorteilhaft noch Carbs zu konsumieren.

Je nachdem wie dein Körper damit zurechtkommt.
Ansonsten konsumierst du die Carbs vorher und isst zum Abend hin mehr Fette und Proteine.

[SSJGogeta]

Was ist denn mit der Devise "keine KH mehr am Abend, sondern nur noch Fett und EW"?

Finde diese "Gesamtkalorien"-Theorie ganz interessant. Das würde doch auch bedeuten, dass ich nach einer durchzechten Nacht, in der ich natürlich nicht soviel essen konnte, vor dem einschlafen dann ruhig noch ein Brot essen darf, neben EW und Fett und Obst?