Wenn du dich schon eingelesen hast, müsstest du wissen das du einen ****** trainingsplan hast. Das müsstest du doch schon an deinen Kraftleistungen lesen.
Mach einen Gk Plan am besten den Wkm ( solltest du wissen was das ist, wenn du gelesen hast ) Und geh weg von den Maschinen.
Und das mit den Sprüchen, ein bisschen eigeninitiative ist ja wohl nicht zu viel verlangt

Affe mit Waffe
Edit: Mist hat doch jmd früher erkannt