Einige Anfaengerfragen!

[Affe_mit_Waffe_lives]

Dachte ich mir fast schon. Mal an alle die, die mir helfen wollen:

Hab mir jetzt die Anfaengerthreads durchgelesen...also ich wuerde schon gerne z.B. extra Bizepscurls etc. machen....eben um definiertere Muskeln zu haben.

Und ist es wirklich "ungefaehrlich" mitten im Wachstum an die Hanteln zu gehen ? Will wirklich noch wachsen und an kaputten Knochen hab ich auch wenig Interesse...Danke.


Edit: In deinem Text steht ja, dass man viel auf Geraete setzen soll. Mache ich doch z.Zt. auch...also so bescheuert scheint der ja doch nicht zu sein. Problem: Hier im Forum, bei mir im Studio und auf anderen Seiten wird etwas komplett anderes erzaehlt und ich weiss grad nicht mehr was ich glauben soll.

Also soll ich jetzt an den Geraeten bleiben, oder nicht? Schaeden hin oder her, ich will noch groesser werden! Ich lese mal weiter und starte dann mal einen neuen Versuch einen TP zu posten.

[Domnl]

Meine Güte Deine ollen Wachstumsfugen schließen sich nicht vom Training. Das ist eine hormonelle Sache, die NICHTS mit Training zu tun hat. Das ist schlichtweg völliger Blödsinn!
Schau dir doch mal die ganzen Profisportler an. Die haben schon mit 5-6 Jahren angefangen zu trainieren.

Man rät Jugendlichen keine MaxKraft Versuche zu machen, weil das eben uU schädlich für die Gelenke sein könnte, da diese nicht immer 100% ausgewogen wachsen. Das hat aber nichts mit den "Wachstumsfugen" zu tun. Meine Güte....

Wenn dir deine Gesundheit so wichtig ist, geh halt in einen gescheiten Kraftsportverein und lass dir da die Technik der Übungen zeigen. Damit wirst du wahrscheinlich 100x mehr Erfolg haben, als irgend welches Rumgepumpe im Studio ohne Sinn und Verstand.

[Affe_mit_Waffe_lives]

irgend welches Rumgepumpe im Studio ohne Sinn und Verstand.

Um das zu verhindern versuche ich mich ja mehr und mehr zu informieren.

Denke mein Trainer hat sich schon was dabei gedacht...ich mein, es sind alle Muskelgruppen abgedeckt...auf meinem eigentlichen Trainingsplan stand auch die Beinpresse, die hab ich aber selber rausgeschmissen.

Und an das Ass, das meinte ich mache keine Rueckenuebung: Dual Pulldown oder Pulldown Dual oder wie das heisst IST fuer den Ruecken. Naja, dann werde ich wohl bald mal wirklich einen neuen Trainingsplan machen und mit meinem Trainer drueber reden. Der hat scheinbar doch mehr Ahnung als so manche Leute die hier posten. Gibt da ja Gott sein Dank auch mehrere Leute die aufpassen.

Vielen Dank fuers Helfen.

[kevinsiebert]

Du willst dich informieren, um nicht "sinnlos rumzupumpen", bist aber schon 1 jahr dabei?

Nun gut, deine hauptfragen waren ja, wie du deine Muskeln "andersförmig" aufbaust.
Dazu ist zu sagen, dass du das nicht beeinflussen kannst, da das mit der Genetik zu tun hat.

Dein Trainingsplan ist mir generell egal, da ich nicht damit trainieren muss, aber ich finde ihn besch...eiden.

[NOISECONTROLLERS]

Am besten machst du gleich 5 Bizepsübungen an einem Tag.

Wer brauch schon Beine?

Mein Tipp für dich: Grundübungen!

[pmx-berlin]

Und an das Ass, das meinte ich mache keine Rueckenuebung: Dual Pulldown oder Pulldown Dual oder wie das heisst IST fuer den Ruecken.

Sorry, zwischen deinen sieben Übungen für Brust und Arme ist mir die EINE Übung für den Rücken wohl irgendwie durch die Lappen gegangen...

[rsc]

Um das zu verhindern versuche ich mich ja mehr und mehr zu informieren.

Denke mein Trainer hat sich schon was dabei gedacht...ich mein, es sind alle Muskelgruppen abgedeckt...auf meinem eigentlichen Trainingsplan stand auch die Beinpresse, die hab ich aber selber rausgeschmissen.

Und an das Ass, das meinte ich mache keine Rueckenuebung: Dual Pulldown oder Pulldown Dual oder wie das heisst IST fuer den Ruecken. Naja, dann werde ich wohl bald mal wirklich einen neuen Trainingsplan machen und mit meinem Trainer drueber reden. Der hat scheinbar doch mehr Ahnung als so manche Leute die hier posten. Gibt da ja Gott sein Dank auch mehrere Leute die aufpassen.

Vielen Dank fuers Helfen.

Ich verstehe einfach nicht, wie man so ignorant, dumm und auch noch zu allem Überfluss frech
sein kann, wenn man doch so wenig Grund dazu hat? Du trainierst nach einem Plan, der vielleicht
gerade mal mehr als 30% der Körpermuskulatur beansprucht und verteidigst diesen dann auch
noch vehement, während dir jeder sagt, dass dein Trainer keinen Schimmer von der Materie hat!
Ich rate dir mal, dich etwas bezüglich des angeforderten Trainerscheins oder wie auch immer das
heißt zu informieren. Vielleicht fällt dir dann ja auf, dass die Trainer doch nicht so unfehlbar sind, wie
du zu glauben scheinst. Aber gut, du bist eh nicht der hellste, beleidige die Leute weiter und trainer
nach deinem Scheißplan, bis du irgendwann merkst, dass die Erfolge ausbleiben und du entweder
- 1. zu Stoff greifst oder
- 2. gefrustet aufhörst zu trainieren.
it's your funeral.

[greyhawk]

Ich verstehe einfach nicht, wie man so ignorant, dumm und auch noch zu allem Überfluss frech
sein kann, wenn man doch so wenig Grund dazu hat? Du trainierst nach einem Plan, der vielleicht
gerade mal mehr als 30% der Körpermuskulatur beansprucht und verteidigst diesen dann auch
noch vehement, während dir jeder sagt, dass dein Trainer keinen Schimmer von der Materie hat!
Ich rate dir mal, dich etwas bezüglich des angeforderten Trainerscheins oder wie auch immer das
heißt zu informieren. Vielleicht fällt dir dann ja auf, dass die Trainer doch nicht so unfehlbar sind, wie
du zu glauben scheinst. Aber gut, du bist eh nicht der hellste, beleidige die Leute weiter und trainer
nach deinem Scheißplan, bis du irgendwann merkst, dass die Erfolge ausbleiben und du entweder
- 1. zu Stoff greifst oder
- 2. gefrustet aufhörst zu trainieren.
it's your funeral.

Mach dir doch kein Kopp. Einer mehr halt, der auf immer zu dünn bleibt. Natürliche Auslese.

[Dj Ninja]

trainer nach deinem Scheißplan

Wußte gar nicht, daß man zu dem Ernährungsplan jetzt auch noch einen Scheißplan braucht. Kann man denn auf bestimmte Übungen scheißen? Oder reichts wenn man es regelmäßig tut? Glaube HIT für den Schließmuskel wäre nichts für mich, Schitt-Force nööö besser auch nicht. Schließlich will ich ja nicht, daß da eine Geburt draus wird. Oder jedes mal die Stadtwerke mit einer Armee Saugspülwagen ausrücken müssen. *ratlos*

[rsc]

Wußte gar nicht, daß man zu dem Ernährungsplan jetzt auch noch einen Scheißplan braucht. Kann man denn auf bestimmte Übungen scheißen? Oder reichts wenn man es regelmäßig tut? Glaube HIT für den Schließmuskel wäre nichts für mich, Schitt-Force nööö besser auch nicht. Schließlich will ich ja nicht, daß da eine Geburt draus wird. Oder jedes mal die Stadtwerke mit einer Armee Saugspülwagen ausrücken müssen. *ratlos*

Beim besten Willen, wie kann man so unwitzig sein, ohne es zu merken?

@greyhawk: Verzeih mir, konnte die ganze Woche nur zuhause rumlungern, weil ich krank bin.
An irgendwem musste ich das ja auslassen.