...hier is dochn SchulterFred sticky ...wo aufklärung herrscht,wegen Rotatorentraining,
damit würd ich anfangen, ...

wenn man keine probleme hat,belächelt man den ******* nur,
aber rotatorenmuskeln,müssen trainiert werden,wie alle anderen auch...

ansonten zum Ortho & mal physio verschreiben lassen,
einige Gelenktechniken zur entlastung ... und einige übung zur kräftigung der schultermuskulatur...

...

Ist eben meißt so,das die Brust und co schön stark werden,vom "schweren" brusttraining,aber eben das Gerüst - (Gelenk- kleine stützmuskulatur) meißtens auf der strecke bleiben und das missverhältnis eben oft zu problemen führt...

Sieh es positiv,lieber alle Verschleiß Probleme am Anfang einer Trainingskarriere,
als später,wenns schon nach jahre langer überlastung fast "zu spät" ist ... bzw -> aufgrund des Leistungsstandes viel ausschlaggebender...

und um die kraft und co mach dir nich sone gedanken,
kommt shcneller zurück,als man denkt.


hoffe konnte etwas helfen,
lg

mendez.