Sagen wir, ich drücke in meinem jetzigen Arbeitssatz 80 KG beim BD. Um wieviel sollte ich die Gewichte für PITT erhöhen? Gibt es da einen allgemein Prozentsatz oder wie richtet man sich das ein ?
wenn du vorher nach HIT trainiert hast wirst du das Gewicht senken müssen. Du wählst das Gewicht so, dass du 10 Wdh. sauber, durchgängig und ohne Muskelversagen drücken kannst. Das ist so die Richtlinie zum pitten. Wenn du zu lange brauchst, nimmst halt weniger.