Kreuzheben

[body02]

Ich glaube auch er meinte irgendwas von Lendenwirbel und dass wenn ich mir den breche, n' Jahr pausieren muss. Das will ich jetzt natürlich nicht riskieren.

wasn das fürn käse!?

kein mensch bricht sich nen wirbel beim kh. zumindest nicht bei solchen "pippi - gewichten" (sorry ) . jenseits der 300kg könnte es eventuell zu einer solch grafierenden überlastung kommen das ein nicht ganz intakter wirbel brechen könnte.
du kannst dir allerdings nen bandscheibenvorfall holen, wenn du nen zu starken rundrücken machst!

was deine schmerzen betrifft, tippe ich auf eine partielle rumpfmuskelschwäche. man nennt das auch "einen bruch".
der " leistenbruch" ist sicher einigen ein begriff. hier kann es zum reißen eines mukelstrangs im vorderen unteren bauchbereich kommen.

deshalb denke ich der trainier hat mit seiner vermutung recht (ausnahmsweise). du solltest die bauchmuskeln gut trainieren und auch weiter kreuzheben machen. allerdings nicht so schwer und auch nicht bis zum muskelversagen.

[NOISECONTROLLERS]

Hey,

ja nichts mit Lendenwirbeln, er meinte was von Leistenbruch. Jetzt weiß ich's wieder. (:

Gut, jedenfalls danke dir für die Bestätigung. Werde ich wohl so handhaben müssen.

Gruß NC