Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten zu splitten, die alle okay sind, man(n) muss für sich das beste finden.

Ich persönlich halte es so, dass ich Kreuzheben und Kniebeugen nicht am selben Tag mache. Beides finde ich essentiell, denke aber auf Dauer ist es zu viel für das Stützgewebe am Rücken es am elben tag zu machen. Ich muss das nicht erst provozieren, das ich mir was weghole und dann wochenlang ausfalle.

Daher bietet sich ein Splitt an von brust, beine an einem Tag, Rücken, Arme, Schultern an einem anderen. Bauch würde ich an dem Tag einordnen, an dem man die Stärken hat.

Aber wie gesagt, ist nur eine Möglichkeit, wichtig ist, dass man sich nicht den Rücken und auch die Knie nicht beschädigt. Hat was mit kluger Planung, aber auch mit Technik zu tun, grad bei Grundübungen.