Hallo Jungs;
ich würde gern abnehmen wollen an Fett , deshalb hab ich mir gedacht ich achte jetzt mehr drauf was ich wann esse......
Mein Training sieht so aus das ich 4x die Woche zum Fitness gehe
und 3x zum Training(football).....
Ich trainiere zurzeit nach einem 4er Splitt.
und so sieht mein täglicher Erhnährungsplan aus ^^(In der Schulzeit)
Morgens: Protein-Shake( Body- Attack )
300ml Kaffee
1 Stülle(`Schwarzbrot mit Frischkäse und Gouda-Käse)
3 weitere Stullen nehme ich mit zur Schule auch wie oben beschrieben
hab bis 15 uhr schule und gehe dannach direkt zu Mcfit vorher nehme ich nach bedarf No xplode
Nach dem Training wieder ein Protein-Shake(Pumpfood Whey)
Wenn ich zuhause bin esse ich was auf dem Tisch steht also so um 18-19 h
Und Abends esse ich etwas Obst falls mir noch hungrig wird
Vom Schlafen gehen nochmal ein Protein-Shake
Ich wollt mal fragen ob nun es so ok ist oder ich etwas lieber noch rein oder raus nehmen sollte???
Zu meiner Person: 176.5 cm
88.5 kg
Ich würde eigt. nur gern 3-5 kg an Fett verlieren ,theoretisch bin ich ja nicht wirklich ein BB'er , ich mein mir ist es eigt. schwuppe ob man meinen Sixpack sehen kann oder nicht ^^ nur halt finde ich das ich das Fett am Körper umsonst nur mit schleppe und dadurch nur langsamer werde
danke schon mal im Vorraus
Mfg
Zitat von MLB47
Hallo Jungs;
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