A
KB SQUAT
BD BENCH
DIPS

B
KH DEADLIFT
MP PRESS
LH-Rudern vorgebeugt
KZ


Zitat Zitat von Ibanez92
Wie lange kann man nach dem WKM Plan trainieren um noch erfolge zu erzielen?
Bis du bei Advanced bist.

http://www.enblom.org/cgi-bin/streng...bw=75&gender=m


Zitat Zitat von Ibanez92
ist das mit den Dips okay oder sollte ich lieber MP machen?
Beide!


Zitat Zitat von Ibanez92
das ist jetzt ein wahlloses bils aus google, würde nur gern wissen ob man so ein Körper nur durch WkM mit richtiger Ernährung erreichen kann?
Ja