Mach dich nicht verrückt Ernährung ist in diesem Sport alles

Ein Whey nach dem Training schadet nicht . Magerquark eignet sich sehr gut für abends.

Wenn du zuviel Kalorien frisst wirst du fett. Manche reagieren stärker auf Kohlenhydrate andere weniger.

Gibt Naturalathleten auf Meisterschaften die keine Supps nehmen wahnsinn oder