20 Wdh??? - das wären ja 200 Sekunden (>3 Minuten) für einen Satz... Horror!
Also da würde ich eher mal so auf 10 - 12 Wdh gehen, 2 Minuten ist so das Maximum, danach wirste zittern wie´n nasser Hund.

Also generell 4-8Wdh find ich gut, und für Bauch (und evtl Kniebeugen, wg Verletzungsgefahr) halt auf 10-12Wdh hoch gehen.

Greats
SIR