Danke!

Ich würde ja Zercher Kniebeugen bevorzugen, weil ich denke, dass Hackenschmidt anspruchsvoller ist. Hab aber leider keine Kästen in meinem Zimmer^^ Kann man es auch rückenschonend auf die Langhantelbank auf- und abnehmen? Und ist es von dem Effekt wie die normale Kniebeuge?