Zitat Zitat von SSJGogeta
Hallo zusammen,

ich habe in letzter Zeit immer mal Spaß am laufen und laufe dann gerne um die 15km und verausgabe mich dabei soweit es geht. Das ganze mache ich meist einmal die Woche.

Meine beiden Fragen hierzu wären:

a) ist das problematisch wenn ich nebenbei Muskeln aufbauen will? Ich esse direkt nach dem Lauf ja anständig, auch mal Kuchen und Co.
Bei ausreichender Nährstoffversorgung kein Problem.

b) wann sollte ich lieber laufen? Also wenn ich am Tag davor trainiert habe, oder wenn ich am Tag danach trainiere? Spielt das überhaupt eine Rolle?
Ausprobieren und ggf. Pausen dazwischen legen. Mit Muskelkater zu laufen ist alles andere als angenehm.
Also eher in der Reihenfolge Ausdauer, Krafttraining.

Danke schonmal für eure Infos!
2Z