Du isst viel zu wenig, das esse ich in der Diät mehr.

Schaumal, dass du auf 2700kcal kommst, sollte zum Aufbau bei dir reichen.

das wären etwa:

180g Eiweiß = 720kcal
75g Fett = 675kcal
325g Kohlenhydrate = 1300kcal

Was du essen musst um auf diese Menge zu kommen kannst dir selbst beibringen.