okay, da ich an nicht trainingstagen auch keinen post-shake mit dextrose nehm bzw keinen snack davor...müsste das die kH-anzahl automatisch senken...

der plan ist nicht so eiweiß-lastig, weil ich dachte viel hilft viel :P
nur ich wollte eben keine KH mehr reinmachen bzw ist es schwer nur "fettige snacks" zu finden, bzw mit denen dann ausreichend satt zu werden ... hmm

hast du mir n vorschlag/tipp was ich als snack noch wie n müsliriegel zwischendurch mitnehmen könnte ? der eben fettlastig ist ?