EP bitte bewerten

**Schnulle** · 04.10.2010, 09:05

wenn du bisher 1000kcal gegessen hast und jetzt aufs doppelte erhöhst, ist das schon ein wahnisinniger sprung, wobei dein arg in mitleidenschaft gezogener stoffwechsel dir ein strich durch die rechnung machen wird.. ich denke, so schnell so viel zu erhöhen (auch zu erniedrigen) ist auf keinen fall gesund. ich würde mir diesbezüglich weniger gedanken darum machen, welche vitamine und mikronährstoffe fehlen.. denn so wie du dich mit den kalorien runtergefahren hast ist weitaus schlimmer.

verbesserungsvorschläge? hmmmm. schwierig zu sagen.. denn ich lese keine zielsetzung?!?!

**Dr.Manolito** · 04.10.2010, 21:14

also ich glaub so stark kann der stoffwechsel ja gar nicht langsamer werden, hab mal gelesen maximal 30%langsamer. und da ich jeden tag trainiere und immerhin 76kg wiege, komme ich schon auf 2000kcal, behaupte ich mal.

zielsetzung ist einfach wieder mehr essen können und den kfa so niedrig halten. von mir aus auch kraftzuwächse. muskelmäßig könnte auch noch was drauf, aber bin eigentlich gut zufrieden im moment

**Kinzi** · 04.10.2010, 22:14

Zitat von Dr.Manolito

also ich glaub so stark kann der stoffwechsel ja gar nicht langsamer werden, hab mal gelesen maximal 30%langsamer. und da ich jeden tag trainiere und immerhin 76kg wiege, komme ich schon auf 2000kcal, behaupte ich mal.

oh doch das kann er...der jojo-effekt wird dich begrüßen...

ja richtig...du kommst auf mind. 2000 kcal am tag durch training etc...eher mehr...genau deswegen ist es ja gerade so unsinnig mit 1000 kcal rumzueiern...viel zu wenig...