Tach,

ich verstehe das alles nicht??!!!

Erst wird dein Körper mit Wasser aufgepumpt, dann freust du dich wenn das Wasser wieder wech ist.
Kannst du dies auf Deutsch erklären!?
Versuch doch ohne Kreatin auf deinen Erfolg zu kommen. Du verarscht dich doch selber!!!!

Probiere es mit rotem Fleisch, BCAA's und fang an, hart an dir zu arbeiten.