Wiederholungen abwechselnd?

[unequipped]

30 sekunden

[rsc]

Damit will der Herr sagen, dass es naiv wäre anzunehmen, dass diese Zeit reicht, um bei einem
angepasst hohen Gewicht seinen Muskeln eine Entspannung zu gönnen. Wobei man auch anmerken
muss, dass Bizepscurls nicht gleichzusetzen sind mit schweren Grundübungen.

[DerHerrscher]

Ich persönich mache die letzten sätze nicht rechts links sondern erst rechts und dann links, da die Gewichte an den Kruzhantel einfach nerven. Man muss dann die Arme 45 Grad abspreizen damit die Scheiben nicht am Oberkörper schleifen. Dann lieber jede Seite einzeln da kann man den Oberkörper schön rüberlehnen und das gewicht ist nicht im Weg.

[Hiroshige]

Ich fang morgen auch mit dem Training an.

[Bowa]

Meinst du HIT-Training ist wirklich schon das richtige für dich?!