Zitat Zitat von getbigboy
machs so:

du machst bankdrücken mit 150kg, auf 10 reps, dein partner hat die hände die ganze zeit an der stange und geht in ruderposition ein, ihr solltet ein gewicht wählen von dem ihr beide etwas habt. nach 10 reps ablegen, dann immer einzelwiederholungen. dann hat der eine brust trainiert, der andere seinen rücken. perfektes zusammenspiel
Das ist eh die gängige Ausführung

Oder kann man Bankdrücken auch anders machen

Gleiches Prinzip beim Latziehen; da kann der Partner gleich Trizeps mitmachen.
Oder 2 Mann synchron LH-Curls.