Ääääähm? Was?Zitat von newlife
Du trainierst den selben Muskel alle 3 Tage? Wenn dem so ist, wundert mich nicht, daß du keine Masse aufbaust, und sogar welche verlierst.
Mal so als Orientierung; ich habe 9-10 Tage Erholung für jeden selben Muskel.... nicht, daß ich das Maß wäre... aber nur mal so....
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