Zitat Zitat von upspaced
1. 100 atemkniebeugen (5x20)
2. 50 kreuzheben mit gestreckten beinen (5x10)
3. 50 ausfallschritte (2x25)
4. 10 beinpressen (4,3,3)
5. 30min Intervalllauf
Nettes Proggi!