Zitat Zitat von Johnny John
Ich möchte durch das Fitnessstuido erreichen, dass ich ordentlich an Masse zulege und das möglichst schnell.
möglichst schnell geht das ohne Studio, da verbrennst du doch Kalorien

Im ernst, du solltest nichts erzwingen, einfach auf ein kalorienplus von ca. 300kcal achten und dein Training durchziehen (am besten hier im Forum einlesen).