wenn ich am montag trainiere kann ich erst wieder am freitag trainiren weil ich tage daziwschen mk habe

ja was soll ich den an meiner traningsmethode überdenken`? ich trainire nach dem pitt basic plan versuche bei übungen bei 3-4 minuten zu bleiben
bei grund übungen schon mal 4-5 minuten

gewichte kann ich auch steigern und auf bauen tue ich auch


aber finde i wie 2 mal training auch zu wenig
weil im buch ja steht das beim basic plan 1-2 tage pause gemacht werden muss/kann






mach ich i was falsch?