Zu wenig?

[benchpresser]

mir gehts ähnlich.
also der basic ist ja ganz gut aber damit kann ich nur alle 4-5 tage trainieren gehen. der muskelkater kommt bei mir schon seit je her 10 stunden nach dem training (da kann ich meine ihr nach stellen) bleibt bei pitt dann auch auch, muskelgruppenabhänig ca. 3-4 tage.
weil ich keine lust hatte unregelmäßie einheiten zu machen, also mal mittwoch und mal freitag gehen usw. hab ich dann zum push pull gewechselt, da sind die pausen allerdings zu lang, sodass ich versucht habe mit mehr übungen dagegen anzutrainieren.
total bescheuert, extra übungen auswählen bei denen ich immer fiesen kater bekomme und dann gleich 2-3 machen, nur damit ich wirklich nicht zu lange pause zwischen den einheiten habe.
ist alles nicht so einfach

[tima]

wat machste den jetztz für einen plan?
und wie oft gehste damit pro woche trainieren?