Zu wenig?

[tima]

wenn wir beim beispiel bleiben das ich am montag trainiere
habe ich dienstag leichten bis mittleren muskelkater
mittwoch starken
donnerstag wieder leichten
und freitag keinen

ist also nicht so das ich mit mk trainieren gehe
aber zweimal die woche zu trainieren finde i wie doof weil ich eigentlich mehr trainieren wollen würde

[Sasin]

ich finds immer bissl komisch wie die leute immer total abweichen wenns um PITT geht ... beim klassischen trianing hat keiner irgendwelche ängste mal einfach paar übungen dazuzunehmen aber bei pitt ist natürlich alles ganz anders #popcorn

bodybuilding ist volumen training , das gilt fürs klassische training genauso wie für pitt force , hit etc

ausserdem reagiert doch sowieso jeder recht individuell auf verschiedenste dinge , seien es übungen , wdh oder volumen

das buch ist doch letztlich nur ne richtlinie , das niedrige volumen anfangs ist zur umstellung gedacht oder für anfänger , es ist im endeffekt doch nichts anderes als der WKM plan des pitt force

natürlich kann man jetz mit der intensität des systems argumentieren aber man kanns auch übertreiben

[tima]

ja aber wat soll ich nun machen weiter zweimal die woche trainieren und zufrieden sein solange ich erfolge habe? weil das hatte ich eigentlich vor

[mazola01]

Ich bin auch soweit das ich bissl splitten muss.
Trainier nun seit Dez.09 nach Pitt (Basic + Zusatzübungen 2x Woche)

Ich hab ein Plan vom bösen Nachbarforum gemopst :

Montag

Kreuzheben
Alternierendes Latziehen obergriff
Rudern Maschine Hammergriff
Reverse Curls


Mittwoch

Schrägbankdrücken
Flys kabel schrägbank 45°
Schulterdrücken
Dips


Freitag

Kniebeugen
Klimmzüge untergriff
Rudern Maschine Breit
Butterfly reverse


Montag

Schrägbankdrücken Maschine
Cabel Cross
Seitheben einarmig
Bankdrücken eng

usw.....

Glaub das ist nichtmal so übel. Mal antesten.

[GeeKillor]

never change a running system..

[tima]

wann merkt man den das man splitten kann/muss?

[mazola01]

hmm ich machs weil ich mehr trainieren will/muss...hab defizite.
und mehr als 5 übungen pro tag im basic gehen bei mir einfach nicht... das ist selbstmord

[Christian3]

wann merkt man den das man splitten kann/muss?

man MUSS gar nichts

[tima]

man MUSS gar nichts

wann macht es sinn zu splitten?
besser? oder immer noch nicht

[kmungo]

Wer ständig mehrere Tage MK hat sollte vielleicht mal an eine gesündere Ernährung und genug Schlaf denken.
Stretching und lockerungsübungen können auch helfen.
Wenn überhaupt hab ich nur MK nach 20er Beugen