Also ich trainier seit etwas mehr als 3 Jahren jetzt und hab die ersten 2 Jahre nach Splits trainiert und bin dann für 1 Jahr auf WKM gewechselt.
Obwohl ich körperlich schon weiterentwickelt war hat mir der WKM Plan noch mal nen anständigen Schub an Masse und Kraft gebracht.
Ist auf jedenfall für jeden normal Sportler zu empfehlen.
Der Vorteil gegenüber Splits ist, dass du lernst was hartes, intensives Training ist.
Bei Splits trainierst du deine Muskeln im Normalfall ja einmal pro Woche. Und am Anfang ist es schwer die richtige Intensität ins Training zu bringen und deinen Muskel wirklich so zu reizen, damit er wächst.

Ich kann den WKM nur weiterempfehlen