WKM-Plan zu kurz?

[Ibanez92]

Manche schreiben, dass sie in 30 min. fertig sind. Da frag ich mich, lohnt da überhaupt die Anfahrt ins Fitnessstudio und der monatliche Beitrag für die kurze Trainingszeit?

Also in 30 Min ist das eigentlich nicht machbar mit aufwärmsetzen und dann wirklich hoher intensität..

bei mir dauern die TE's beide so 50-60Min..
alleine die Gewichte wechseln kostet ja seine Zeit

Sollte man dann mehr Pausen zwischen den Übungen einbauen, so ca. 1-2 min.?

Wenn du wirklich hart trainierst wirst du mind. 1-2 min Pause zwischen den Sätzen sonst schaffst du einfach weniger

Und ist es sinnvoll vor der TE aufs Laufband zu steigen und ca. 15 min. und rennen?

Würde eher 5-10 Min joggen zum warm werden, außer du willst abnehmen.

Und viele schreiben ja, dass man Waden noch einbauen könnte. Gingen dann Dips auch noch? Oder allgemein, was könnte man noch einbauen 1-2 Übungen ohne den Körper zu überlasten?

Du kannst entweder statt BD oder FD Dips machen aber zusätzlich würd ichs nich machen, gerade am anfang nich unbedingt.

Vielleicht noch wadenheben oder 1-2 sätze crunches für den bauch oder so