Tipps für "Erstkur" gesucht!

[marho55]

Hi,
bin neu hier und hoffe, dass mir jemand mit Ahnung helfen kann!
Trainiere (mit Unterbrechungen) seit 8 Jahren, seit knapp 2 Jahren ist aber Ende mit Muskelaufbau. Habe Trainingsprogramme ausprobiert etc., sogar einen Personal beschäftigt und auch alles ausprobiert, was (zumindest der amerikanische) Markt an Supplementen freiverkäuflich hergibt. Viele "Kollegen" sind der Meinung, ich hätte eben mein genetisches Potential ausgereizt... Das wäre allerdings schön traurig, bei 180cm wiege ich gerade mal 72kg - damit mag ich mich echt nicht abfinden, auch wenn es mir überhaupt nicht darum geht, Muskelberge aufzubauen.
Mein 2. Problem: Bei den 72kg ist ne Menge Fett dabei. Habe alle möglichen Diäten (kohlehydratbetont, ketogene etc.) ausprobiert und nun eine gefunden, mit der ich ganz gut abnehme. Problem: Bei zu starker Kalorienreduktion und/oder Cardio verliere ich recht schnell Muskelmasse, bei nur mäßiger Reduktion geht es. Der langsame Fettabbau kommt aber durch berufliches Essengehen bzw. längere Hotelaufenthalte mit Massenverpflegung zum Erliegen - geht runter, dann eine Woche Seminar... Schaffe es immerhin, mein Gewicht zu halten
O.k., quäle mich nun seit eineinhalb Jahren herum, ohne Erfolg und will jetzt endlich meinem Ziel näher kommen: ein paar Kilo Muskeln aufbauen, etliche Kilo Fett abbauen!! Und bin bereit, dafür mal die "härteren" Sachen auszuprobieren. Was wäre für mein Ziel am geeignetsten? Habe mal an Spiropent gedacht... Solo oder in Kombi mit? Winstrol? Proprionat? Parabolan? Primobolan? Welche Dosierung? Wie lange? NW: Weiß natürlich, dass es ohne (wahrscheinlich) nicht geht, allerdings könnte ich auf Haarausfall und tiefe Stimme durchaus verzichten Würde mich freuen, wenn mir jemand Tipps geben könnte - danke!

[marho55]

Hi,
bin neu hier und hoffe, dass mir jemand mit Ahnung helfen kann!
Trainiere (mit Unterbrechungen) seit 8 Jahren, seit knapp 2 Jahren ist aber Ende mit Muskelaufbau. Habe Trainingsprogramme ausprobiert etc., sogar einen Personal beschäftigt und auch alles ausprobiert, was (zumindest der amerikanische) Markt an Supplementen freiverkäuflich hergibt. Viele "Kollegen" sind der Meinung, ich hätte eben mein genetisches Potential ausgereizt... Das wäre allerdings schön traurig, bei 180cm wiege ich gerade mal 72kg - damit mag ich mich echt nicht abfinden, auch wenn es mir überhaupt nicht darum geht, Muskelberge aufzubauen.
Mein 2. Problem: Bei den 72kg ist ne Menge Fett dabei. Habe alle möglichen Diäten (kohlehydratbetont, ketogene etc.) ausprobiert und nun eine gefunden, mit der ich ganz gut abnehme. Problem: Bei zu starker Kalorienreduktion und/oder Cardio verliere ich recht schnell Muskelmasse, bei nur mäßiger Reduktion geht es. Der langsame Fettabbau kommt aber durch berufliches Essengehen bzw. längere Hotelaufenthalte mit Massenverpflegung zum Erliegen - geht runter, dann eine Woche Seminar... Schaffe es immerhin, mein Gewicht zu halten
O.k., quäle mich nun seit eineinhalb Jahren herum, ohne Erfolg und will jetzt endlich meinem Ziel näher kommen: ein paar Kilo Muskeln aufbauen, etliche Kilo Fett abbauen!! Und bin bereit, dafür mal die "härteren" Sachen auszuprobieren. Was wäre für mein Ziel am geeignetsten? Habe mal an Spiropent gedacht... Solo oder in Kombi mit? Winstrol? Proprionat? Parabolan? Primobolan? Welche Dosierung? Wie lange? NW: Weiß natürlich, dass es ohne (wahrscheinlich) nicht geht, allerdings könnte ich auf Haarausfall und tiefe Stimme durchaus verzichten Würde mich freuen, wenn mir jemand Tipps geben könnte - danke!

[davor]

mein Tip: CREATIN

cheers
davor

[davor]

mein Tip: CREATIN

cheers
davor

[marho55]

Danke für den Hinweis - aber soweit war ich schon vor einem Jahr!

[marho55]

Danke für den Hinweis - aber soweit war ich schon vor einem Jahr!

[Schnitzel]

a) essen gehen heisst für mich momentan nur die Proteine zu nehmen, da tuts auch fettes Fleisch und ist der Diät förderlich, aber sonst wurde für diese Gelegenheit Proteinpulver und -Riegel erfunden. Ich muss zwar zum Glück nur selten irgendwo hin fahren aber wenn dann nehme ich ausreichend Bordverpflegung mit. Das Zeug hält sich eh ewig und läßt sich leicht verstauen.

b) für Frauen empfehlenswerte Roids: Oxandrolone, Primobolan, Winstrol. Testo geht auch in entsprechend kleinen Dosierungen.
Beispiel: 5mg Oxandrolone/tag, 2 wochen lang, dann je nach Wirkung steigern auf 10mg, 8-12 Wochen lang. Dazu creatin und gut Protein futtern. Winstrol ähnliche Dosierung, ev. nur 6-8 Wochen nehmen.
oder: Primo s tabs, 12.5mg/tag, 6-8 Wochen, Dosis ggfs. auf 25mg/tag erhöhen nach 2 wo.

eine Stimmvertiefung kann auch bei diesen Dosierungen eintreten. Man kann aber allen Substanzen sehr schnell absetzen, einfach aufhören und spätestens am nächsten Tag ist der Wirkstoff draussen.

[Schnitzel]

a) essen gehen heisst für mich momentan nur die Proteine zu nehmen, da tuts auch fettes Fleisch und ist der Diät förderlich, aber sonst wurde für diese Gelegenheit Proteinpulver und -Riegel erfunden. Ich muss zwar zum Glück nur selten irgendwo hin fahren aber wenn dann nehme ich ausreichend Bordverpflegung mit. Das Zeug hält sich eh ewig und läßt sich leicht verstauen.

b) für Frauen empfehlenswerte Roids: Oxandrolone, Primobolan, Winstrol. Testo geht auch in entsprechend kleinen Dosierungen.
Beispiel: 5mg Oxandrolone/tag, 2 wochen lang, dann je nach Wirkung steigern auf 10mg, 8-12 Wochen lang. Dazu creatin und gut Protein futtern. Winstrol ähnliche Dosierung, ev. nur 6-8 Wochen nehmen.
oder: Primo s tabs, 12.5mg/tag, 6-8 Wochen, Dosis ggfs. auf 25mg/tag erhöhen nach 2 wo.

eine Stimmvertiefung kann auch bei diesen Dosierungen eintreten. Man kann aber allen Substanzen sehr schnell absetzen, einfach aufhören und spätestens am nächsten Tag ist der Wirkstoff draussen.

[davor]

Creatin deswegen weil ich finde das frauen keine steroide nehmen sollten.......

[davor]

Creatin deswegen weil ich finde das frauen keine steroide nehmen sollten.......