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Zurzeit mache ich
TE 1
Dips 3x10
Klimmzüge im breiten Obergriff 3x10
Kreuzheben 3x10
Frontdrücken 3x10
Lat ziehen zur brust, enger Griff 3x10
TE 2
Rudern vorgebeugt,untergriff( LH ) 3x10
Kniebeugen 3x10
Bankdrücken 3x10
Rudern sitzend (Maschine) 3x10
Im Studio sagte mir die Trainerin, ich solle die breite Stange nehmen und sie beim Lat ziehen anstatt eng zur brust, breit zur brust ziehen...
Ich werde das am Samstag einfach mal ausprobieren. Ich könnte den Klimmzug eng ja bei TE2 noch einfügen...
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Eisenbeißer/in
![Avatar von /MARKUS\](image.php5?u=207685&dateline=1277646365 "Avatar von /MARKUS\")
 Zitat von RoseColoredSky
Zurzeit mache ich
TE 1
Dips 3x10
Klimmzüge im breiten Obergriff 3x10
Kreuzheben 3x10
Frontdrücken 3x10
Lat ziehen zur brust, enger Griff 3x10
TE 2
Rudern vorgebeugt,untergriff( LH ) 3x10
Kniebeugen 3x10
Bankdrücken 3x10
Rudern sitzend (Maschine) 3x10
Im Studio sagte mir die Trainerin, ich solle die breite Stange nehmen und sie beim Lat ziehen anstatt eng zur brust, breit zur brust ziehen...
Ich werde das am Samstag einfach mal ausprobieren. Ich könnte den Klimmzug eng ja bei TE2 noch einfügen...
Ist doch n guter Plan, jetzt nimmste deine breiten Klimmzüge und tauschst diese einfach mal gegen die engen im Untergriff.
Tauschst das sitzende Rudern z.B gegen Überzüge und lässt das LAtziehen einfach mal ganz weg, dann passt das denk ich.
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